Маленькое упражнение по улучшению жизни
от Павла Лебедько

Читаем книгу Павла Лебедько «Самогипноз в картинках» и находим в ней очень интересные простые упражнения, которые можно легко встроить в обычную жизнь.

«Можно рассмотреть всю нашу жизнь как множество взаимоотношений: с телом, здоровьем, властью, деньгами, природой, Богом, своим возрастом, судьбой.

Если мы понимаем, что наша жизнь состоит из взаимоотношений, то мы можем заинтересоваться в развитии своей способности строить хорошие взаимоотношения. Хорошие взаимоотношения – хорошая жизнь.

Строятся хорошие отношения на уважении. Если вы научиились уважать себя, свои интересы, если вы научились уважать партнера, то, скорее всего, у вас будут хорошие отношения. Можно этому научиться!»
В том числе, помогают маленькие гипнотические упражнения. Выполнив такое упражнение, вы получаете небольшое изменение в каком-то сегменте своей жизни, которое затем легко распространяется на всю вашу жизнь.

Например, упражнение под условным названием «Чего хочет мой организм сейчас».

«Для его выполнения вам потребуется всего 2-3 минуты, и первое, с чего вы начинаете – это с осознания своей искренней готовности уделить эти 2-3 минуты нуждам своего организма, проявляя по отношению к нему внимание, заинтересованность, заботу, уважение.

Замрите. Поза не важна, вы можете находиться в любом положении: сидя, стоя, лежа… Направьте внимание внутрь своего тела, доброжелательно интересуясь: чего хочет ваш организм прямо сейчас? Такое направление внимания и неподвижность тела автоматически будут способствовать развитию гипнотического состояния, в котором вы будете находиться в большем контакте со своим организмом. Итак, вы задаете вопрос: чего хочет мой организм сейчас?

Вам нет необходимости получить 100-процентно точный ответ. Главное — ваше искреннее желание откликнуться на внутренние потребности организма действенным участием. Если организм хочет потянуться – потянитесь, если хочет попить воды – сразу же попейте воды, если хочет, чтобы его погладили, растерли какой-то участок – погладьте, разотрите этот участок. Делайте то, чего хочет ваш организм, в таком объеме, чтобы возникло чувство внутреннего насыщения, напитанности. Очень хорошо. Теперь снова замрите… снова задайте этот вопрос… вновь напитайте свой организм. Сделайте так 4-5 раз. Очень хорошо. Всё.»
Вы освоили упражнение, которое будет развивать вашу способность строить уважительные отношения во всех областях жизни.

Поработать с Павлом лично и узнать больше о современном гипнозе: на тренинге «Переговоры: разговорный гипноз»